五穀粗糧代用茶的做法

步驟/方式1

黃豆桑葉消炎茶

材料：黃豆30克，桑葉15克

做法：將桑葉、黃豆洗淨瀝乾，放入鍋中，加入適量的水，先用大火煮沸，再轉小火慢慢熬煮，至軟爛即可離火，濾渣取汁即可。功效：此茶不但可以美容潤膚，還具有消炎明目的作用。

步驟/方式2

黑豆蘇木活血茶

材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量。

做法：將黑豆用水洗淨，瀝乾備用，把黑豆、蘇木放入鍋中，加入適量的水，燉煮至黑豆熟透，撈除蘇木及黑豆，再加入紅糖，攪拌至溶化後即可。

功效：此茶可以美容養顏。

步驟/方式3

綠豆紅棗補血茶

材料：綠豆30克，紅棗30克，紅糖適量。

做法：將綠豆、紅棗洗淨，瀝乾後倒入鍋中，加入適量的水，用大火煮滾後轉小火，煮至豆爛後，調入紅糖攪拌均勻，濾渣取汁即可。

功效：此茶可以排毒養顏

步驟1

將黃豆、桑葉清洗乾淨後泡浸，鮮桑葉（或幹桑葉）

步驟2

黃豆預先泡浸和桑葉洗淨後放入鍋內大火煮沸轉小火煲40分鐘後放入片糖煮10分即可飲用。

步驟3

煮好的桑葉茶清香潤喉，黃豆還可以作小食來吃用。