女性十大經典無氧運動

1、深蹲

深蹲可以有效刺激雙側大臀肌及骨骼肌，可以有效的鍛鍊臀部和大腿的前側及後側，讓女生的腿部與臀部線條更加優美。

2、平板支撐

平板支撐是比較簡單，比較容易操作的無氧運動，可以鍛鍊核心部位的力量，能夠收緊小腹和側腰，讓女生的腰部線條更加優美。