乒乓球是有氧運動還是無氧運動

乒乓球是屬於有氧運動的，有氧運動分為兩類，高衝擊有氧運動和低衝擊有氧運動，乒乓球屬於低衝擊有氧運動。適當地進行乒乓球運動的練習，能夠有效地消耗身體的熱量，促進脂腸的燃燒。而且增加了心肺的功能以及肌肉的耐力，有利於改善機體的功能狀態，是比較推薦的有氧運動方式。

是有氧運動。

有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。

有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，通過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到減肥瘦身的目的。許多人的有氧運動的鍛鍊根本不是在有氧狀態下健身運動，所以也就失去了有氧運動原本減肥瘦身的作用。