步幅的測量

步幅測量法：後腳跟到前腳跟的垂直距離，或者是後腳尖到前腳尖的垂直距離。

如何測量步頻1、自助測量。步頻的單位多采用“次/分鐘”，也就是每分鐘邁步的次數。步頻的自助測量非常簡單：在正常跑步狀態中，使用手機、秒錶或腕錶進行計時，同時默默累加邁步次數，將1分鐘的步數累加後便是步頻。為了獲得更加客觀的測試結果，也可以在跑步過程中讓別人幫忙計時、計數。2、使用手機或運動手環進行測量。智能手機和運動手環都內置加速度傳感器，並以此實現計步功能。在跑步過程中，可將計步器放置於衣袋或腰、腹、胸、頸等部位（最好不要握於手中或綁於小臂），跑步結束後，計步器便可獲得相對準確的平均步頻、最快步頻、最慢步頻甚至步頻曲線，跑步者可通過這些數據瞭解跑步過程中詳盡的步頻變化情況。