碳水化合物高的食物表

1麪點類有，饅頭，包子，麪條，麪包餅乾等。2穀類有，米飯，高糧，糯米，薏米等。3蔬菜類有，馬鈴薯，紅薯，山藥等。4水果類有香蕉，荔枝，桃，梨等。5幹活類有花生核桃，瓜子。

1、麪點：饅頭、包子、麪條、麪包、餅乾、麻薯等2、穀物：米飯、高粱、麥子、薏米、糯米等3、根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等4、水果：（大多數會甜的都含有，但水分較多）香蕉、荔枝、橙、梨、桃

比如白糖、紅糖、冰糖、甘蔗、榴蓮、葡萄、米粥、糯米、粳米、麪粉、小米等等。

碳水化合物是一種人不可少的能量來源，當然攝入過多過少都影響健康，事實上，它是糖，你覺得它不利於身體。從專業的角度來看，過量攝入可能會導致脂肪。