走一萬步和跑一萬步區別

走和跑的的消耗不同，如果是快走一萬步那和跑一萬步的消耗就差不多的。

走路的步頻步幅和跑步都會有很大差距。心率上走路會比較平穩，大概在120左右這還是快走。配速在12分鐘左右。跑步的心率輕輕鬆鬆140。如果是減脂，同樣是一萬步，跑步更推薦。可以幫我們更多更快速的消耗脂肪。日常健身走就可以了。每天一萬步是個很好的習慣

走一萬步和跑一萬步是有很大的區別的，兩者消耗的體力也是大大不同的，走一萬步是很容易就可以做到的，我們平時出去玩或隨便散散步就可以走到一萬步了，有時候都會不知不覺地就會走兩萬多步，這是不需要太大的體力的，而跑一萬步是需要消耗很多的體力的，跑步本就是很累的運動，跑一萬步是需要很多的能量來支撐的。