中午跑五公里有用嗎

身體健康，有時間，每天什麼時間堅持跑五公里都是對身體有好處的。

      好處可以分為：第一堅持跑步可以起到減肥瘦身的效果。第二每天跑步能訓練到心肺功能。第三每天運動能促進血液循環，提高身體的新陳代謝，有助於排除身體異物。第四能有效的釋放壓力，保持良好心情。第五能夠增強體魄，增強抵抗力。