乳清蛋白和奶粉哪個補充蛋白好

乳清蛋白好

蛋白粉和奶粉的區別是來源不同、成分不同、功效不同等。雖然蛋白粉與奶粉中都含有蛋白質，但是兩種之間有很多不同。

1、來源不同:一般蛋白粉來自於大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白複合加工而成的粉末奶粉來自於牛奶、羊奶或其他哺乳動物的乳汁。

2、成分不同:蛋白粉中主要含有大量蛋白質及少量的碳水化合物奶粉中含有大量的碳水化合物、乳清蛋白、脂肪、維生素、鈣、鋅等。

3、功效不同:蛋白粉主要是補充蛋白，增加肌肉奶粉主要是滿足兒童每日所需的多種營養物質，促進人體發育。