女生俯卧撐初級訓練

練習初級俯卧撐的女生可以這樣練習雙臂不要完全成屈臂狀態，可以下沉一半，身體也一樣下沉一半就可以，帶雙臂支撐有力量時再做完全俯卧撐。練習俯卧撐的好處是防止駝背，胸腔內扣，經常做俯卧撐給你一個挺拔的體型。