引體向上什麼意思

謝謝題主。這個題目，引體向上什麼意思

我的回答是，引體向上屬於自重健身的一個動作，也是體能訓練的一種方式，是鍛鍊背部肌肉力量以及臂力的黃金動作。引體向上分為兩種，一種是打浪引體向上，也被稱為借力引體向上，這種借力引體向上可以鍛鍊爆發力，另一種是標準引體向上，就是做引體向上時核心穩定，保持身體穩定的前提下完成引體向上。回答完畢