靠牆站立10分鐘消耗多少熱量

站立10分鐘消耗60大卡，跑一小時需要600大卡。消耗能量越多，減肥效果越好，所以兩個小時的中速跑就相當於站一天消耗的能量。

另外跑步的時候是有氧運動，他耗能中消耗脂肪的比例比站着要高。

第三是運動之後也有持續的燃脂效應，而站立就沒有。

綜合以上三點還是多運動少站着吧。