跳繩能減掉腰腹部的贅肉嗎

跳繩是全身性運動，可以減全身的贅肉，但前提是需要長期堅持。單純通過跳繩的方法減肚子上和腰部贅肉方法較單一，還需配合其他運動和控制飲食，持之以恆才能達到減贅肉的。

跳繩可以減掉腰腹部的贅肉，如果配合飲食，減得更快，跳繩不但可以減掉贅肉，還可以塑型，讓身體更結實，從而也會縮小腰圍