防紫外線食物 - 水果美容蔬果汁方法全蒐羅

白，除了做足外在防曬功夫，你也不能忽略從“內在”加強防曬，防紫外線食物水果美容蔬果汁方法幫你全面抵抗紫外線，升高抗曬戰力。

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SPF食物清單

1、適量攝取黃紅色蔬果

如胡蘿蔔、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜等，含有大量胡蘿蔔素及其它的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。

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2、高C水果

每天多食VC的水果，防止受傷老化皮膚。選擇高C的番石榴、奇異果、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類。

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水果美容方法

1、香蕉敷面法：將去皮的香蕉半隻磨碎，用手指蘸着塗在臉上，20分鐘後，用加少量水的鮮奶洗淨。這款面膜適用於任何一種皮膚。

2、草莓敷面法：將草莓弄碎，加入生奶油及一湯匙蜂蜜攪成糊狀，洗淨臉後塗於面部。20分鐘後，洗淨，適用於乾性皮膚。

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果汁美容方法1

1、櫻桃祛班果汁：櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗淨後去核，放人果汁機中加冷開水攪成櫻桃汁，有去疤痕的功效。

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果汁美容方法2

4、防曬嫩膚果汁：柚子1/4個，番茄1個，蜂蜜20毫升，冷開水100毫升。柚子去皮，把瓤瓣去核並分成小塊。然後將柚子和番茄放入榨汁機中。約20秒後倒入杯中，加入適量的蜂蜜、白糖、冷開水拌勻就可以了。

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果汁美容方法3

5、補水美白果汁：先將黃瓜洗淨後去皮並切成小塊；木瓜去皮、去子切成小塊。接着將黃瓜塊、木瓜塊、冷開水一起放入榨汁機中榨汁。約20秒後倒入杯中，即可飲用。