肚子上的贅肉要怎麼減掉 - “仰卧起坐”可沒用
來源：魅力女性吧 2.61W
肚子上的贅肉要怎麼減掉，“仰卧起坐”可沒用，想瘦身減肥的男神、女神們快看過來吧。
肚子上的贅肉要怎麼減掉
腹部更容易堆積脂肪
另一方人們不太習慣收腹
經常使腹部處在放鬆的狀態
時間長了腹部內臟器官前傾
肚子就會突出的比較明顯
很多人為了減掉腰部贅肉
每天做很多仰卧起坐
其實效果不太顯著
在飲食上
如果不能保證低鹽低油
那也不能一頓吃的太飽
小編今天給大家一組
強度較高的瑜伽動作
動作1.交替提膝
左右各15~20次
動作2.狗鳥式
左右各20~25次
動作3.仰卧兩頭起
15~20次
動作4.高抬腿
30~60秒
動作5.箭步蹲+轉體
左右各25~30次
動作6.V-up
15~20次
