夏日運動減肥的最佳方法 - 以及游泳對頸椎的好處與壞處
在炎炎夏日裏，許多女生都有與閨中好友一起相約去游泳館裏游泳健身的經歷。游泳是一項全身運動，它可以讓我們的上肢、頸部、頸椎、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。夏日運動減肥的最佳方法，以及游泳對頸椎的好處與壞處。
夏日運動減肥的最佳方法 以及游泳對頸椎的好處與壞處
游泳的好處--按摩肌肉
游泳會讓我們的全身都運動起來，可以進一步的促進全身的肌肉鍛鍊與血液循環。並且，人的身體在水中划行時，水壓對人體產生的摩擦力能起到很好的按摩作用。
夏日運動減肥的最佳方法 以及游泳對頸椎的好處與壞處
游泳的好處--減肥
人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同温度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
夏日運動減肥的最佳方法 以及游泳對頸椎的好處與壞處
游泳的好處--美化曲線
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
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游泳的好處--護膚
人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。
夏日運動減肥的最佳方法 以及游泳對頸椎的好處與壞處
游泳的壞處--易患婦科病
如果在不潔的游泳池內或浴池內洗澡，或租用了公用的洗浴品，就很容易從別人那裏“接過來”這種病。潮濕的環境有利於黴菌的生長，如果你穿着濕漉漉的遊泳衣到處亂坐，更容易惹黴菌上身。
夏日運動減肥的最佳方法 以及游泳對頸椎的好處與壞處
游泳注意事項
外出游泳要自帶洗浴用品以毛巾浴巾之類的物品，貼身衣服不要與其他人放在一起。即使天氣再炎熱，也不宜在水中浸泡太久。還有就是，如果是游泳新手必須要有專人陪伴及攜帶救生圈才能下水。
