上火吃什麼降火快 - 去火效果好的食物推薦
上火吃什麼降火快？今天我給大家帶來的是一些去火功效好的食物，下面抓緊時間和我一起看看吧。
上火吃什麼降火快？
不少人都容易出現便祕、喉嚨痛、口腔潰瘍等上火症狀。該怎麼辦？試試這些食物 幫你滅掉身體裏的火。
從中醫來説，按照臟腑辯證，火可以分5種，大家可以根據自己的症狀，對照下表，看看自己屬哪種。
心：心煩、口舌生瘡、面紅；
肝：頭疼、目赤、兩肋脹痛、口苦；
胃：口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛；
肝：咳嗽、痰黃；
腎：小便灼熱、腰痠背痛、耳鳴。
不同的症狀對應的器官也不一樣，不同類型的火也需要吃不同的食物。
心火可以分虛實。如果是實火，通常有口乾、小便黃少、便祕等症狀。而虛火常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況，通常表現為低熱、盜汗、失眠等。
心火旺盛，可適當多吃點苦味食物，比如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等。這些食物既能泄心火，又能養心陰。也可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水喝，下心火。
肝火跟心火有類似的地方，肝火也有情緒上的表現。不過，相對而言，肝火的特徵表現在易怒上，有的人明顯到一點就着，常被一點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。有的人還會有心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黃赤等表現。
面對肝火，首先要學會調節自己的情緒，科學地宣泄和疏解，不要將生氣的事反覆“温習”，自己氣自己。其次，在飲食上，可以多吃點酸性食物，比如山楂、西紅柿、獼猴桃、葡萄、石榴等。另外，像菊花、夏枯草等茶也能清肝火。
肝火大都是陰不制陽，也就是水少了，火多了。為了讓火滅下去，就得加水，而酸是補肝陰的，這樣就能使陰陽平衡。
胃火的產生，主要在於吃。春節油膩的東西吃得太多，容易影響脾的運化功能，胃裏面留存的東西就會化熱、化火。另外，飯桌上喝的高濃度的酒，使胃的負擔也很重。
胃火通常表現為口臭、口乾、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便祕等。實熱者容易表現為消谷善飢（容易餓），口臭、大便臭、乾結等症狀；虛熱者容易表現為食慾不振等症狀。
實火者可多吃豆腐下火；虛火者可用石斛、沙蔘、麥冬煲湯養陰。
肺熱的人一般表現為咽喉疼痛、口眼乾燥、咳嗽、咳痰。實熱者咳聲重濁，痰黃稠；虛熱者聲低氣怯，痰少或無痰。
清肺熱可以用這兩種食材：一種是梨，另一種是荷葉。梨子性寒、潤肺，可搗碎榨汁喝。荷葉芳香、利濕、清肺熱、宣發濁氣。
在民間菜譜中，荷葉蒸雞、荷香東坡魚、綠豆荷葉粥等，都是膾炙人口的名菜。
腎火典型的人，主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛等症狀，有的還會伴有腰膝痠痛及遺精等。
平時可以用枸杞子泡茶飲，另外加服中成藥六味地黃丸等。
