夏天易上火 - 上火了吃什麼降火最快

夏天天氣炎熱，人也更容易上火。夏天上火了除了要注意忌口，不吃辛辣食物不喝酒抽煙、不熬夜等等方面的話，也可以多吃能夠幫助清火的食物來幫助較快降火。那麼夏天上火了吃什麼降火最快呢？

降火果蔬類

西瓜清熱

西瓜性涼含有大量的水分，能夠有效為身體在夏天補充水分，清解暑氣。另外西瓜中含有豐富的鉀鹽，還能夠有效補充身體因為大量的出汗流失的鉀質。另外夏天持續按的中暑、發熱、心煩、口渴、尿少等都可以用西瓜進行輔助治療。

荸薺清熱

荸薺能夠幫助清肺熱、胃熱，還能夠幫助化痰消積。夏天天氣炎熱，容易肺火旺、胃火旺的人吃荸薺能夠緩解因為肺火引起的目赤不適、胃火旺引起的痔瘡、大便下血等等不適。

苦瓜降火

苦瓜性寒且具有很好的清心明目、清熱解毒的功效。苦瓜中還含有大量的氨基酸、維生素和礦物質，夏天吃苦瓜不僅能夠補充營養物質還能夠幫助治療中暑、痢疾、惡瘡以及夏天容易出現心煩口渴等不適。

黃瓜利水

黃瓜性寒，能夠幫助利熱利水。黃瓜中含有豐富的維生素A、維生素C以及鈣、磷、鐵等成分，特別是其中含有的豐富的鉀質和水分能夠有效為身體補充能量、解暑清熱。

蓮藕涼血

蓮藕能夠幫助健脾開胃、消暑清熱、涼血行淤等。特別是不同的蓮藕吃法所帶來的效果也是不一樣的。生吃蓮藕清熱潤肺、涼血解暑；熟吃蓮藕健脾開胃，止瀉固精，夏天不管是哪種方式吃蓮藕都是不錯的。

降火飲料類

薄荷茶去火

夏天上火喝薄荷茶降火。薄荷能夠幫助疏風散熱、清涼解暑，夏天用喝薄荷茶不僅能夠幫助去除火氣還能夠幫助清新口氣、提神醒腦。薄荷葉本身還能夠幫助防治蚊蟲叮咬。

大麥茶解暑

大麥茶能夠快速為身體補充流失的電解質，還能夠幫助去火氣、防中暑。特別是需要長時間進行體力勞動的人，出汗較多，可以喝大麥茶補充體力，還能夠防治身體內熱旺盛。

竹葉茶清熱

竹葉性偏寒，具有很好的清熱解毒功效。如果是身體燥熱或者是體內熱毒較重的話，喝竹葉茶能夠有效清熱、促進排毒。