五款夏季消暑敗火零食 - 吃貨們的最愛

炎炎夏日，大家是不是都在為吃什麼而煩惱呢？既想吃的健康又不想上火的吃貨們，就得來圍觀下哪些消暑敗火、又去濕熱的零食。

糖蓮子

蓮子含有豐富的蛋白質，有非常大的藥用價值。它能清心去火，去除雀斑。能清心去火，去除雀斑。其中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除了可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血、鎮靜神經、維持心跳節律的作用，蓮子消暑養心，還是孩子們喜歡的玩意，的確是不錯的夏天零食。

菱角

菱角幼嫩時可以當水果生食，熟透時可熟食。菱角澱粉含量高，含有豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸及多種維生素和微量元素，具有利尿通乳、止渴、解毒酒的功效。

煮花生

花生含有的維生素c，可綁住降低膽固醇，還有扶正不虛、悦脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫的作用，帶殼煮的新花生，鋅的含量很豐富，煮出來的花生吃了不上火，而且有種清甜味。

綠豆糕

綠豆富含葡萄糖、蛋白質、氧化酶、鈣等多種成分，常喝綠豆湯能幫助體內排毒，促進機體的新陳代謝。綠豆製成的綠豆糕具有清熱解毒，祛暑止渴、明目退翳、美膚養顏的功能。

冰激凌

冰激凌是夏天冷飲品的重要組成部分，是夏天清涼祛暑的好食品，由於冰激凌味道怡人，細膩滑潤，清甜可口，還可為人體補充一些能量。夏天沒有胃口時，嘗些冰欺凌，是一個迅速補充體力降低體温的好辦法，切記不可多吃哦。