健康養生 - 讓你疲勞不堪的元兇

亞健康已成為健康的隱形殺手，大部分人都處在亞健康的狀態，經常會出現疲勞不堪的現象，你知道是什麼才是元兇嗎？下面就來揭祕吧！

晚睡晚起

上班族經常會利用雙休日睡懶覺，以為這樣可以養精蓄鋭，卻不知這樣做嚴重擾亂了生物鐘，直接會影響人的整天精神狀態。

心理壓力

如今的生活壓力大，如果不適當的放鬆解壓，會很容易引起抑鬱症，導致情緒不好、睡眠不佳，引起疲倦不堪。

工作環境色調陰沉

如果你周圍的工作環境比較黯淡、陰沉，就會很容易感到疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦。

脱水

水是生命之源，每人每天最好喝8～10杯水。因為人在脱水後，會出現血容量降低，體力下降，精力不支。

用眼過度

用眼過度最容易讓人疲憊不堪，如果你全神貫注於某種事物太久，人體會感覺骨頭鬆散、四肢麻木，當你有這種情況時，趕緊閉目養神片刻。

缺少運動

運動使人健康，如果缺少運動，肌肉會很容易變得虛弱，所以一定要適當的運動，爬山、打球，都是不錯的選擇！