元宵節什麼時候吃元宵 - 元宵節什麼時候吃湯圓

元宵，一般在超市可以購買，不過也有人喜歡自己做來吃。元宵節什麼時候吃元宵？

元宵節什麼時候吃元宵

元宵節一般晚上6點吃元宵，還可以作為夜宵。當然，如果從健康角度來説，夜宵如果和睡覺的時間離得比較近,最好也別吃元宵,否則如前面所説,這類食品不好消化、排空慢,也會加重胃腸道負擔。吃過元宵後最好活動兩小時以上再睡覺。

早餐不宜吃元宵。元宵屬於高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營養素，除了熱量和糖外並沒有太多其它營養。這樣的食品不適合當早餐吃，除了缺乏營養外，還因為人早起時胃腸道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出現泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。

除了早餐不適合吃元宵外，最好也別把元宵當正餐，上午早飯後九、十點鐘或者下午加餐的時候吃點元宵還可以，但每次吃個一、二兩也就足夠了。在吃元宵的同時，不能再吃其它含糖高的食品;還要減少其它主食的攝入，一般來説是吃三個元宵就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃元宵，否則如前面所説，這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔。吃過元宵後最好活動兩小時以上再睡覺。

元宵怎麼做

黑芝麻元宵餡心

一、主料：黑芝麻8份、花生仁1份、核桃仁1份

二、鋪料：細白糖、油

三、製作過程：

1、先把黑芝麻用清水淘洗乾淨，然後在鍋裏炒熟，並用擂缽將其搗細備用。(炒熟後再搗細芝麻會更香)

2、將花生仁也炒熟，並去掉紅色的皮，用擂缽搗細備用;將核桃仁也用擂缽搗細備用。

3、將三樣搗細的主料和細白糖攪拌均勻備用。(白糖的用量根據自己的口味調整，反正我是加的少少了)

4、最後將油在鍋裏燒熱後倒餡料裏攪拌均勻(油可以是豬油、色拉油，其實最香最好吃的是用雞油啦，雞油要那種土雞的雞油，顏色很黃的那種，飼料雞的油都是白色的了，不香)。

這樣就大功告成了，餡裏還可以加些蜜餞，比如桔餅、冬瓜條，當然是要把它們切碎碎了再加進去了。

好了，關於元宵做法及食用時間的介紹就到這裏，小夥伴們都明白了吧。