制定孕婦每週食譜應該注意什麼

懷孕期間要有均衡的飲食和豐富多樣的肉類和蔬菜。在懷孕的前三個月，可以吃清淡的食物，多吃能醒脾和刺激食慾的食物，如牛奶、雞蛋、蘋果、香蕉、火龍果等。每天喝一杯蜂蜜水，確保大便通暢。在妊娠的中晚期，胎兒發育迅速，其營養需求增加。它吃更多富含蛋白質的食物，如牛肉、羊肉、雞蛋、雞肉和豆腐。