六股拉力器能多久練出腹肌

六股拉力器在3個月堅持不懈的鍛鍊下便可練出腹肌，但由於六股拉力器強度大，所以如果使用不當會拉傷身體。所以我建議大家還是從3，4股拉力器開始逐步增加。

一年後慢慢會練出腹肌，但是拉力器主要是鍛鍊胸肌和臂力的運動器材，如果想要鍛鍊腹肌，那麼需要搭配健腹輪才能達到理想效果。