俯卧撐支架多少釐米合適

不同的俯卧撐支架距離不同，如果是普通俯卧撐，與肩同寬就行，如果是寬距俯卧撐，需要大約兩肩的寬度，窄距俯卧撐最近需要把兩個支架緊挨着。

不同俯卧撐鍛鍊的胸肌不同，普通俯卧撐主要鍛鍊胸肌中外側寬距俯卧撐，主要鍛鍊胸肌外側，窄距俯卧撐以及主要鍛鍊胸肌內側。