啞鈴卧推和槓鈴卧推重量換算

換算關係為:啞鈴卧推1公斤=槓鈴卧推1.5公斤。

我腿是鍛鍊身體的有效途徑之一，其中啞鈴卧推的難度比槓鈴卧推更大。因為啞鈴卧推不僅需要使用腰部力量，同時需要配合全身的協調。