夏天太熱了 - 要怎麼預防中暑

一、夏天儘量不要外出，減少室外活動，或者可以在早上晚上等比較涼快的時間段出門，這是預防中暑最直接的方式。

二、出門做好防曬，比如穿防曬服裝，撐個遮陽傘，塗防曬霜和防曬油，總之做到物理防曬和化學防曬相結合。

三、出門前多補充點水分，體內水分充足可以避免中暑。

夏天太熱了，要怎麼預防中暑

第一、就是減少在高温的活動時間。夏天比較悶熱，儘量不要在上午十點以後和下午兩點以前出門。如果真的要外出，也要做好防護工作，比如要飲用足夠的水分，撐個遮陽傘戴遮陽帽，擦防曬油等等。

第二、預防中暑最好辦法就是補充足夠的水分。除了多喝水以外，攝取水分含量比較高的蔬菜、水果也是比較重要的。夏季蔬菜中含水分高的有黃瓜，綠黃色蔬菜、蘿蔔等。水果則包括西瓜、水蜜桃、梨、番茄等等。

夏天太熱了，要怎麼預防中暑

炎熱的夏天，中暑是非常常見的。所以要多注意，尤其是在大中午的時候，這是一天氣温最高的時刻，要少去太陽大的地方，避免太陽直射。也不要在太陽底下做劇烈運動。夏天機體散熱非常快，所以身體大多數都處於缺水狀態，要及時補充水分，緩解身體因為脱水，而帶來的不適感。

要清淡飲食，多吃蔬菜水果等富含維生素和蛋白質的食物，減少辛辣，刺激，寒涼的食物。平時可以在早晨和晚上的時候進行體育鍛煉，提升體質，增強身體的免疫能力。