收副乳的鍛鍊方法

啞鈴推胸運動，這個運動有利於增加胸部的肌肉密度，讓胸部有了很好的結構基礎，防止下垂保持皮膚緊繃。

上舉手操運動，做上舉手操這個運動有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，同時，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。