我是女生16歲可以擼鐵嗎

十六歲雖然還沒有成年，但是輕微的力量訓練是可以的。

力量訓練包括上肢訓練，腰腹核心訓練，下肢訓練，肩頸訓練等，女孩力量較弱，可以有針對性的練練肩頸上肢和核心，只要不過量就好。

力量訓練應該循序漸進，從輕量入手，慢慢加深難度提高重量，從而提高新陳代謝，保持身體健康。

個人認為不可以

因為16歲的女生還在發育當中，但是擼鐵是一項力量運動，女生這個年紀就開始接觸擼鐵可以很好提高自己的免疫力和力量，也可以保護好自己，但是16歲不適合這項運動，會對身高發育都造成一定影響，你可以先進行簡單的其他訓練