大豆油葵花油花生油哪個好

大豆油葵花油和花生油對比的話，其實各有好處，要是説哪個最好，個人認為從營養價值方面來講，還是花生油是最好的。大豆油中的一些脂肪酸成分是飽和脂肪酸，吃多了容易造成身體肥胖。葵花油中的維生素E含量均衡，也是便於人體吸收的。其實最好的方法是幾種油換着吃。更能達到營養均衡。

大豆油葵花油花生油哪個好

大豆油——燉煮菜較合適

優點：大豆油的脂肪酸組成為亞油酸51.7%、油酸22.4%、亞麻酸6.7%和棕櫚酸11.1%，由於亞油酸含量豐富，屬於高亞油酸型植物油，玉米油、葵花籽油，小麥胚芽油等也屬此類。大豆油、玉米油、葵花籽油均富含維生素E，此外，大豆油含卵磷脂、玉米油含抗氧化物阿魏酸酯、葵花籽油含植物固醇和磷脂，各有保健作用。相比之下，壓榨型葵花籽油值得推薦，因為其所含抗氧化成分比其他幾種油更多。

缺點：由於亞油酸和亞麻酸都不耐熱，所以這類油脂在煎炸或反覆受熱後，容易氧化聚合，對健康有害。

而葵花籽油含有大量的亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸，可以促進人體細胞的再生和成長，保護皮膚健康，並能減少膽固醇在血液中的淤積，相對於大豆油來説，是一種高級營養油，比大豆油好。

大豆油葵花油花生油哪個好

我的回答是都是可以的，花生油，他抗氧化對腦子大腦有好處，大豆油降血脂對身體有好處，菜籽油就比較全面了，菜籽油，但是有一個條件，菜籽油必須得要正規廠家的，要不然的話，他那菜籽容易再長的過程中撒農藥，所以説選購的時候正式的全中樑的就可以，全中樑的處這三種藥各有各的好處，我的我現在吃的是菜籽油，我為什麼要吃菜籽油呢

因為他看着貓眼炒菜時候，但是炒素菜來想，他要炸點油餅啊，炸魚啊，炸蝦了，味道是特別好的，我就是選的菜籽油