飯後血糖正常值是多少 - 自行檢查及早防治糖尿病

血糖是指血液中的糖，絕大多數都是葡萄糖，只有保持一定水平，才能維持體內各器官和組織的需要。現在糖尿病的發生越來越多，發生時血糖值一般不在血糖正常值範圍，而餐後血糖正常值可檢查糖尿病、糖耐量受損、空腹血糖受損情況等。所以，我們可以自行檢查，從而儘早的預防和治療糖尿病。那麼，飯後血糖正常值是多少？

飯後血糖正常值是多少

診斷糖尿病大多從空腹血糖值和飯後兩個小時血糖值兩方面來判斷。一般來説，在沒患糖尿病的情況下，普通人，即相對孕婦來説：

空腹血糖的正常範圍為3.15～6.19mmol/L。餐後1小時血糖正常值範圍為6.7-9.4毫摩/升，最多也不超過11.1mmol/L。餐後血糖2小時血糖正常值範圍應≤7.8mmol/L。到了餐後3小時，第三小時後恢復正常，各次尿糖均為陰性。

當空腹血糖≥7.0mmol/L,餐後2小時血糖≥11.1mmol/L為糖尿病；而如果空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L則稱為空腹血糖損害。也就是説，糖尿病患者在空腹時血糖值高於常人的正常值，餐後2小時的血糖值超過11.1毫摩/升，血糖在7.8到11.1之間是界於正常人和糖尿病病人的中間過渡階段。

所以，人們每天三頓飯後，各有2小時血糖升高(共6小時)，其餘18小時都在空腹血糖水平。餐後血糖的增高現象，這種並不屬於糖尿病哦。

孕婦餐後血糖的正常值範圍

孕婦餐後1小時血糖值一般用於檢測孕婦糖尿病檢測中，孕婦和正常人的標準是不同的，孕婦的空腹血糖要求更加嚴格。權威數據表明孕婦餐後1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平，這樣是為了使妊娠糖尿病更早的杜絕和發現。

孕婦餐後2小時正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。

飯後體內血糖值如何測量

使用血糖測量儀測量，從吃第一口飯起開始計時，如果是測量飯後1小時血糖，就過1小時後測量，而如果是測量飯後2小時的血糖，則在吃第一口飯起計時後等兩小時後開始測量。

正確的測量方法：

1、用温水或中性肥皂洗淨雙手，反覆揉搓準備採血的手指，直至血運豐富。用75%的酒精消毒指腹，待幹。

2、打開血糖儀開關，用吸血的血糖儀，取一條試紙插入機內;用滴血的血糖儀，就取一條試紙拿在手上(手指不可觸及試紙測試區)。

3、取出試紙後隨手將蓋筒蓋緊，用採血筆緊挨指腹，按動彈簧開關，針刺指腹。無名指指腹兩側取血最好，因其血管豐富而神經末梢分佈較少，不僅不痛而且出血充分。

4、如果是吸血的血糖儀，就將血吸到試紙專用區域後等待結果;如果是滴血的血糖儀，就將一滴飽滿的血滴或抹到試紙測試區域，將試紙插入機內等待結果。不要追加滴血，否則會導致測試結果不準確。 

注意：測量血糖時建議隔一段時間在某一天的不同時間測血糖要比在每天的同一時間監測血糖效果好。因為前者更容易反映出一天24小時中血糖的變化規律，而如果每天都在同一時間測血糖，那麼總是不知道一天中其它時間血糖水平控制如何。

飯後測量的血糖值偏高怎麼辦

不管是正常人還是糖尿病人，保持一定的血糖值相當關鍵。一旦血糖高之後，也不要慌張，做適當的應對措施，保持良好的心態，就可慢慢調節：

1、堅持適當的有氧運動，運動的時間最好在用餐後1小時為宜，可以選擇散步、或者簡單的做操等等。

2、在飲食方面要嚴格控制，必須做到均衡、合理、有規律，按時按量，一定不能夠暴飲暴食。

3、在體重方面，要很好的進行控制，保持健康的BMI指數，BMI指數保持在23以內。

4、在心態方面，一定要放鬆保持良好的心態，保持心情的舒暢、穩定，避免緊張、憂鬱、煩惱。

5、拒絕酒精不喝酒、不抽煙，不沾咖啡因，可以有效控制血糖的穩定。

出現空腹血糖損害怎麼辦

空腹血糖受損是指空腹時的血糖高於正常且又低於糖尿病診斷標準(在 5.6-6.1mmol/L 或 100-126mg/dl 之間)。血糖受損不一定就絕對性得糖尿病，但長期的發展下去可能變成糖尿病，一般情況下空腹血糖受損注意飲食即可： 

1、控制總熱量

要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使體重略低於或維持在標準體重範圍內。 

2、膳食纖維和維生素要充分

高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。 

3、控制膽固醇含量

糖尿病時脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發展快。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克/日，相當於每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。