吃黃皮果會上火嗎 - 夏天不宜過於貪吃黃皮果

黃皮果是夏季的一種時令水果，酸甜可口，還有健胃消食、鎮咳平喘的功效。可是，吃黃皮果會上火嗎？有人在吃了黃皮果之後會出現嘴裏起泡、發瘡癤等上火症狀，這是怎麼回事呢？

吃黃皮果會上火嗎

黃皮果屬於温性水果，不像夏季常見的温性水果荔枝、龍眼等容易上火。它性平，味酸、微苦、辛，正如民間評價它是“正氣”水果一樣，適量吃黃皮果一般不會上火的。而且，在夏天食用時，將黃皮果肉、果皮、果核一起嚼碎食用是可以起到降火的功效的。但是，如果一次吃太多，也可能上火的。有人在吃了黃皮果之後會出現嘴裏起泡、發瘡癤等上火症狀，這可能是由於一次性食用過多導致的，黃皮果是温性水果，如果本身是熱性體質，再食用過多的黃皮果就會出現上火的現象了。

怎麼吃黃皮果避免上火

為了防止吃黃皮果出現上火的情況，最好是控制好吃黃皮的量，不要過多的食用。另外，食用時建議連皮一起吃，黃果皮有比較好的降火功效。

黃皮果一天吃多少合適

黃皮果儘管食用價值很高，但也要控制食用量，以免上火或引起其他身體不適，建議一般人一天不要吃超過100克（十幾二十顆左右就可以了）。而如果腸胃功能弱或是血糖過高的人羣，最好還要減少一些食用量。

黃皮果吃多了還會怎麼樣

除了上火，吃多黃皮果還會引起下面的問題：

1、血糖上升

黃皮果的糖分含量很高，大量食用可能會引起血糖的急劇上升，糖尿病人和高血糖人羣要少吃或不吃黃皮果。

2、腸胃不適

黃皮果中含有比較多的有機酸，過多食用會刺激胃酸分泌過多，導致腸胃出現不適，尤其是腸胃功能不好的人羣，容易出現拉肚子的現象。

吃黃皮果的注意事項

1、小孩子不適宜多吃黃皮果，小孩的消化系統尚不完善，食用過多很容易就使得腸胃受到傷害。

2、黃皮果糖分含量高，高血糖患者和糖尿病病人要少吃。