冬季乾燥上火怎麼辦 - 三個温和降火的方法

冬季天氣乾燥上火怎麼辦？一會長痘一會潰瘍，雖然不是大病，卻嚴重影響到生活。今天為大家分享一些温和降火的方法，讓你去火的時候不會“涼”到。

冬季天氣乾燥上火怎麼辦？一會長痘一會潰瘍，雖然不是大病，卻嚴重影響到生活。今天為大家分享一些温和降火的方法，讓你去火的時候不會“涼”到。

外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物;環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發黴素。中醫稱之邪毒。

內源毒素是代謝產生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。

一、控制嘴

容易上火的人通常是喜歡吃一些香辣食物的，比如燒烤之類的。一般來説多吃蔬菜能很好的降低上火概率；其次就是多喝水，水能很好的排除體內毒素；再者就是多吃一些降火的東西，比如涼茶。

二、慢節奏

慢節奏的生活能很好的減緩毒素攝取，給身體一個及時分解毒素的時間。在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物產生也會減少。經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。

三、滋陰排毒

中醫觀點看來，身體陰虛火旺引起的上火，需要進食滋陰降火的食物，同時，需要多吃水果、蔬菜補充維生素。專家介紹，知柏地黃丸有滋陰清熱的功效。不僅生病期間可以服用，平常就屬於陰虛火旺體質的人可以長期服用，普通藥店有售。生地、麥冬兩味中藥也能清熱降火、滋陰排毒，可以跟排骨或者瘦肉一同煲湯飲用。喉風散、珍珠末兩味藥對皮膚的創傷口有收斂生肌的作用，可以塗到口腔疼痛的位置，能幫助恢復。