男性養生 - 10個生活方式讓男人重振雄風

男人陽痿早泄性能力不持久怎麼辦？這些對於男人來説，如果性能力低下，不能滿足自己的女人對性愛的需求，往往覺得很丟面子的事情，更會讓自己的女人瞧不起。看看這10生活方式吧，能夠讓男人們保持雄風不倒哦。

男性養生：10個生活方式讓男人重振雄風

1、保證睡覺時間。

上牀睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睾丸激素分泌最佳時間，其分泌高峯期為凌晨的4點—6點。

男性養生：10個生活方式讓男人重振雄風

2、開車時間要有限制。

一天開車時間不應多於1.5—2小時，因為座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升温，影響睾丸健康。所以，儘量多走路，少開車。

男性養生：10個生活方式讓男人重振雄風

3、每週最好吃一次海產品。

尤其是貝類產品，有助於男性性健康，如果一週內能吃上150—200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。

男性養生：10個生活方式讓男人重振雄風

4、不要停止工作。

要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。

男性養生：10個生活方式讓男人重振雄風

5、早晨多喝粥，晚上少喝酒。

將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益於保持身材。

男性養生：10個生活方式讓男人重振雄風

6、每天吃把堅果。

每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉儘量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。

男性養生：10個生活方式讓男人重振雄風

7、不要鍛鍊到精疲力竭。

運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。

男性養生：10個生活方式讓男人重振雄風

8、分清工作和休息時間。

把休息日和工作日分清楚，儘量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。

男性養生：10個生活方式讓男人重振雄風

9、注意身上的汗味及皮膚炎症。

再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近，經常洗澡，及時發現並治療濕疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康。

男性養生：10個生活方式讓男人重振雄風

10、有明確對象的性幻想。

你可以想象着伴侶激情時的模樣，這會強化性衝動，能保持15分鐘不射精。