孕婦甲減吃什麼食物好 - 補碘+補蛋白質雙管齊下

孕婦甲減已經不奇怪，最重要的是及早發現及早治療，其中食療也是有一定效果的，那麼到底孕婦甲減吃什麼食物好呢，小編整理了相關資料，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

孕婦甲減吃什麼食物好

1.富含碘的食物

甲狀腺功能減退孕婦的飲食中，通過較長時間補充一定量碘，可明顯改善各種症狀。補碘除了從碘鹽中攝取，還可從碘醬油和加碘麪包以及含碘豐富食物的中攝取，比如海帶、海魚、紫菜等一些海產品，尤其是海魚，每隔2-3天吃一次，是完全可以滿足自身和胎兒對碘的需求量的。除了海產品之外，還有菠菜、大白菜、山藥、雞蛋以及含碘的食鹽等也都是很不錯的。

推薦食譜：

海帶排骨湯

材料：排骨 300克，海帶 200克，姜 30克，鹽 1大匙。

做法：

1.海帶放入水中浸泡1 5分鐘，撈出。

2.放入滾水中汆燙，撈出，瀝乾水分；姜洗淨，去皮，切絲。

3.排骨洗淨，切小塊，放入滾水汆燙，去除血水，撈出，瀝乾。

4.鍋中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分鐘。

5.加入海帶及姜煮軟，再加調味料調勻即可。

香煎小海魚

材料：小海魚250克，鹽、雞精。

做法：

1.小海魚洗淨放入一點點鹽醃20分鐘備用。

2.鍋內放入適量的食油，開中火加熱。

3.鍋熱後放入小海魚兩面煎到微黃色，注意翻動小海魚時要輕，儘量不要動碎。

4.等全部煎好後撒上一點雞精即可。

2.富含蛋白質的食物

人每天所需要的蛋白質量至少要20G，孕婦需要的則更多。患有甲減的時候小腸粘膜更新減慢，必須要補充足夠的蛋白質才可以。甲狀腺功能減退的飲食具體要求是每天攝入蛋白質不低於80－100g，以優質蛋白質為主，以維持人體蛋白質平衡。但同時要限制脂肪、膽固醇攝入，應進食高熱量、容易消化的食物，如蛋類、乳類、肉類、魚肉、香芹，杏果、棗椰果、乾梅等。

推薦食譜：

蝦仁炒蛋

材料：蝦仁150克，雞蛋250克，韭黃80克，鹽2克，味精1克，胡椒粉2克，植物油20克。

做法：

1.蝦仁炒熟盛罩籬內。

2.雞蛋加調味（鹽、味精、胡椒粉）拂勻。

3.加入切碎的韭黃、蝦仁拂勻，下油，倒下蝦仁蛋，炒熟上碟。

土豆燒牛肉

材料：新鮮土豆，牛肉，醬油，鹽，生粉，清油，青椒，紅椒，雞精。

做法：

1.牛肉切片用鹽，醬油，幾滴清油，生粉抓勻。

2.新鮮土豆切厚片，青紅辣椒切圈圈。

3.熱鍋燒油下牛肉片快速滑過撈出備用。

4.餘油下土豆片撒鹽煸炒入味，噴少許水燜一燜。

5.土豆熟了倒入牛肉，辣椒圈圈，噴醬油翻炒均勻，撒雞精即可。

小編提醒：

若有貧血者應安排富含鐵質的飲食，同時補充維生素B12，例如定期攝入動物肝臟等，必要時還應供給富含葉酸的食物或藥物。總而言之，高蛋白，高糖，高維生素，低脂飲食，多食蔬菜水果。避免進食生甲狀腺腫物質的食物，比如捲心菜、白菜、甘藍、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲狀腺腫大。

孕婦甲減飲食的注意事項

甲減孕婦除了要遵循孕婦的飲食原則外，還要考慮甲減的飲食注意事項，具體可參考以下飲食原則：

1. 平衡膳食，葷素搭配，粗細配比，儘量使食物品種多樣化，注重營養的同時，可預防大便乾燥。

2. 以高熱量且易消化食物為主，少食寒涼、生冷食物，提高自身產熱能力，加強免疫力，預防感冒。

3. 適當補充碘，可食用含碘豐富的食物，也可食用一些碘強化食品，除了滿足自身代謝需要，還要預防子代患克汀病。

4.適當補充蛋白質，以優質蛋白為主。以填補小腸粘膜更新速度減慢的缺陷。

5. 適當食用豆製品，豆製品可與含碘豐富的食物間隔食用，有效提高碘的利用率。

6. 適量補充含鐵質豐富的食物，如果有必要可補充維生素B12、葉酸，可有效預防或糾正貧血。　

7. 孕婦甲減還要注重補充膳食鈣，預防胎兒缺鈣和母體骨質疏鬆。但鈣有防礙碘在消化道的重吸收，所以兩者食用時應相隔一定時間。

8. 慎用富含高膽固醇和肥甘滋膩之品的食物，如奶油、動物腦及內臟、花生米、杏仁、肥肉、甘乳酪等，預防高脂血症。

9. 忌用易生甲狀腺腫的食物，如白菜、油菜、捲心菜、木薯、蘿蔔、豌豆、芸香菜、核桃，研究發現這些食物中含有的氰化物等物質可能引起甲狀腺腫大。

10. 不宜食用有刺激性的食物和油炸類的食物，這都有可能導致甲減的加重。