夜市引體向上規則
來源:魅力女性吧 1.52W
引體向上的規則:
    首先要求,必須安全第一,上單槓前先抹滑石粉在雙手上,防止上單槓手打滑。
     其次,動作要求要規範。雙手握槓距離不可太寬,和肩同寬即可拉引體向上,下巴頜一定要過槓,向下放時,手臂儘量放到底另外,雙腿不可以晃動,以並住雙腿效果最好。
     再次,每次引體向上男生必須做10個算及格,15到20個算滿分。
     最後,引體向上可以每天練,基礎差的可以藉助助力帶。