仰卧起坐 - 標準姿勢

仰卧起坐的正確做法是平躺在瑜伽墊上，雙腿自然彎曲，兩個小腿直立，與地面形成45度左右的夾角。雙手放在耳朵的兩側，身體放鬆，起身時，雙手觸膝。