90斤男生啞鈴多少斤合適

體重90斤，顯然過於單薄。練習啞鈴的重量應該是10斤左右。啞鈴屬於舉重運動，力量訓練常用啞鈴，很是見效，挺舉，抓舉，推舉，彎舉，平舉，卧推，跪拉，投擲啞鈴，都是好方法，並且循序漸進，慢慢增加啞鈴重量。隨着訓練時間的增加，你的體重也應該增加，力量加大。也是力量訓練的規律。