西蘭花米飯怎麼做

1、牛肉切薄片用冷水泡走血水，然後放生粉，鹽，胡椒粉，少許老抽醃一醃。。。西蘭花切小塊（也不要太小，要看得出一朵朵）

2、- 熱鍋倒油，放牛肉片進去炒至8成熟，放玉米粒和西蘭花進去炒，放少許鹽，然後放飯進去炒，放適量糖，鹽，辣椒粉（如果你喜歡吃辣），生抽

3、- 這時炒飯就做好了

1、西蘭花洗淨，掰成小朵用淡鹽水泡十分鐘胡蘿蔔去皮切成菱形小薄片（形狀可自己定），豬肝切成片

2、大米淘洗乾淨，按1：3比例放好水（温水煮粥，營養丟失少），大火燒開後，小火慢煮，蓋子半開

3、在煮粥同時，另燒一鍋水，放勺鹽與油煮開，先後下西蘭花和胡蘿蔔片焯1-2分鐘，撈起瀝水待用

4、當粥漸稠，飄出粥香時，下滷豬肝片煮10分鐘

5、下西蘭花和胡蘿蔔片煮5分鐘左右，加鹽、味精調味即可