40歲一個星期擼鐵幾次

一到兩次比較好。因為四十歲正直血氣方剛的年紀，一週合理安排鍛鍊的次數有助於身體的血液循環和肌肉的維持，但是也需要把握好頻率，一週一到兩次最好，不能太多也不能太少，太少了，肌肉長期屬於鬆弛狀態不好，太頻繁則容易導致肌肉拉傷。