運動後可以吃蘋果嗎 - 促進細胞的新陳代謝

運動後是可以適當的吃一些蘋果的，蘋果富含維生素比較多，而且含水分也比較多。運動後身體有一定的缺水的情況，可以適當的補充...

運動後可以吃蘋果嗎

運動後是可以適當的吃一些蘋果的，蘋果富含維生素比較多，而且含水分也比較多。運動後身體有一定的缺水的情況，可以適當的補充一些水果，這樣可以起到補水的作用。

同時也有一定的緩解疲勞的作用，也可以適當的吃一些其它的水果，比方説香蕉或者是梨等等。運動後主要就是飲食上儘量吃一些水分多的食物，同時也要注意，儘量不要吃任何刺激性的食物。

蘋果中含維生素C，維生素E，多酚和黃酮類物質，同時也含鉀元素，這些營養元素都是運動後需要及時補充的營養元素，而且蘋果屬鹼性水果，運動後多吃鹼性水果對身體也是有好處的。

蘋果中含有豐富的黃酮類物質，這種物質天然的抗氧化劑，與其他水果相比，蘋果中的遊離型黃酮類化合物比例比較高，運動後適量吃蘋果可以清除運動時身體內產生的自由基等廢物。

蘋果裏含有很多人體所需的營養成分，更是大家公認的營養等級最高的水果之一。而且蘋果籽還被稱之為“生命之庫”，營養成分比蘋果肉還要高。在經過運動後吃蘋果就可以大大緩解運動後的疲勞感。

蘋果籽富含了植物性荷爾蒙，可以雙向調節人體內分泌，促進細胞的新陳代謝。在做完運動以後如果大家食用一些富含B族維生素的蘋果，對快速恢復體力、提高精神有着很大益處的。