春季降火的食物
今天我給大家帶來的是春季降火的食物介紹，經常易上火的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧。
春季降火的食物
吃多了大魚大肉、煎炸燒烤等熱性食品，不少人都容易出現便祕、喉嚨痛、口腔潰瘍等上火的情況。
該怎麼辦？試試這些食物，幫你滅掉身體裏的這個“火”。
30 秒快速測：你上的是什麼火？
從中醫來説，“火”可以按照臟腑辨證分 5 種，可以根據下表看看自己屬哪種：
心：心煩、口舌生瘡、面紅；
肝：頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦；
胃：口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛；
肺：咳喘、痰黃；
腎：小便熱灼、腰脊痠軟、耳鳴。
5 種食物，對應體內的不同火
心火——心煩、口舌生瘡、面紅
心火可以分虛實。如果是實火，通常有口乾、小便黃少、便祕等症狀。而虛火常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況，通常表現為低熱、盜汗、失眠等。
心火旺盛，可適當多吃點苦味食物，比如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等。這些食物既能泄心火，又能養心陰。
此外可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水，下心火。
肝火——頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦
火同心火類似的地方是，也有情緒上的表現。不過，相對而言，肝火的特徵表現在易怒上，有的人明顯到“火”一點就着，常被一點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。
另外人還會有心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黃赤等表現。
面對肝火旺的情況——
首先要在生活上學會調節自己的情緒，科學地宣泄和疏解，不要將生氣的事反覆“温習”，自己氣自己。
其次，在飲食上，可以多吃點酸性食物，比如山楂、西紅柿、獼猴桃、葡萄、石榴等。
另外，像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。
肝火大都是陰不制陽，也就是水少了，火多了。為了讓火滅下去，就得加水，而酸是補肝陰的，這樣就能使陰陽平衡。
胃火——口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛
胃火的產生，主要在於吃。油膩的東西吃得太多，容易影響脾的運化功能，胃裏面留存的東西就會化熱、化火。另外，飯桌上喝太多高濃度的烈酒，胃的負擔也很重。
胃火通常表現為口臭、口乾、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便祕等。實熱者容易表現為消谷善飢（容易餓），口臭、大便臭、乾結；虛熱者容易表現為飢不欲食（肚子餓但不想吃），沒胃口。
實火者多吃豆腐下火；
虛火者用石斛、沙蔘、麥冬煲湯養陰。
肺火——咳喘、痰黃
肺熱的人一般表現為咽喉疼痛、口眼乾燥、咳嗽、咳痰。實熱者咳聲重濁,痰黃稠;虛熱者聲低氣怯,痰少或無痰。
清肺熱可以用這兩種食材：一種是梨子，另一種是荷葉。
梨子性寒、潤肺，可搗碎榨汁喝。
荷葉芳香、利濕、清肺熱、宣發濁氣。
在民間菜譜中，荷葉蒸雞、荷香東坡魚、綠豆荷葉粥等，都是膾炙人口的名菜。
腎火——小便熱灼、腰脊痠軟、耳鳴
腎火典型的人，主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛，有的會伴有腰膝痠痛及遺精等
