教你如何減肥不減胸 - 正確補充能量很重要

減肥是女生變漂亮最直接的方法，比起化粧打扮，只有真正把肉減下來才能有漂亮的底子，否則做太多也是徒勞。但如何才能減肥不瘦胸呢，胸部可是女人第二資本啊！下面教你如何正確減肥的方法。

減肥是女生變漂亮最直接的方法，比起化粧打扮，只有真正把肉減下來才能有漂亮的底子，否則做太多也是徒勞。但減肥就一定會影響胸圍，要麼不瘦，一瘦就全部縮水，這可怎麼辦啊？今天為大家分享一些正確減肥的方法，只要注意細節就能很好的把原來的胸圍hold住。

一、適當的補充脂肪

減肥要減的就是脂肪，所以很多女生會杜絕脂肪的攝取，其實這是不正確的。身體一旦接收不到脂肪，就會將體內已有的脂肪轉化成糖元變成能量供身體運行。此時，無論你身體的哪個部位的脂肪都有可能被調動起來，胸部自然也跟着縮水起來。乳房的主要構成就是脂肪，為了胸部能維持到原來的size，建議減肥期間的女生每天還是要適當的攝取脂肪類的食物，比如肉、禽、豆類，這些都是低卡路里的食物哦。

二、膠原蛋白不能少

乳房健美標誌之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。建議減肥期間的女性可以用低卡路里的膠原蛋白營養品來代替，能很好的杜絕多餘卡路里。

三、激素

激素對於大家都很陌生，但激素確實是維持胸部豐滿和彈性很重要的因素。很多人會想到醫用的激素成分，其實不需要那麼麻煩，而且自己亂攝取激素會造成身體失衡。只要多吃富含維生素E的食物就能，維生素E有利於激素分泌，這一類的食物有菜花、捲心菜、豆類等。