孕婦腿抽筋怎麼按摩 - 三招有效緩解腿抽筋

孕婦腿抽筋是孕期常見的問題，尤其是在晚上比較容易抽筋，經常鬧得孕媽媽不能好好睡覺，其實按摩是個很好緩解方法，那麼孕婦腿抽筋怎麼按摩呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦腿抽筋按摩太沖穴

　取穴手法：太沖穴位於第一趾與第二趾的趾縫上處。

按摩方法：準媽媽伸直腿部，將腳跟放在家人大腿上，家人以大拇指輕輕壓按此穴。

效用：對抽筋有緩解作用。

孕婦腿抽筋按摩承山穴

取穴手法：承山穴位於委中穴和腳後跟的中點。

按摩方法：準媽媽雙手扶物站立，一隻腳足尖着地，足跟提起，在小腿肚正中下出現一個“人”字形。家人可沿着委中穴至承山穴，輕輕拍鬆此處筋肉(因男士手勁較大，不宜用力壓按)。

效用：可促進小腿血液循環，使懷孕末期下肢腫脹的現象得到緩解，尤其對小腿抽筋有顯著功效。

孕婦腿抽筋按摩抽筋處

孕媽媽可以對抽筋的肌肉進行按摩或者讓家人對抽筋的部位進行摩擦以便改善血液循環。

　步驟一：孕婦側卧，按摩者由臀部向下一直到小腿進行有節奏的揉捏，反覆5次，之後換另一腿的相關部位進行同樣的按摩。

步驟二：孕婦仰卧，全身放鬆。按摩者用雙手拇指指腹揉按孕婦的大腿前側，反覆揉捏2分鐘。接着，按摩者用雙手手指按摩孕婦小腿的內外側2分鐘。最後，按摩者用雙手拇指指腹沿着足弓到腳跟的方向進行有節奏的按壓。雙腿交替按摩，至局部發紅髮熱。