玉米和黃豆哪個升糖高
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玉米
對於黃豆和玉米這兩種食物,相對比較起來,還是玉米含糖量高,因為玉米含有澱粉,所以它的含糖量就比較高。
玉米升糖高。玉米含糖量每100克為4.3毫克,但升糖指數為55。黃豆100克含糖達18.7毫克,升糖指數僅18,兩者都屬於低於低升糖指數食物,但黃豆升糖指數比玉米低很多。
玉米
對於黃豆和玉米這兩種食物,相對比較起來,還是玉米含糖量高,因為玉米含有澱粉,所以它的含糖量就比較高。
玉米升糖高。玉米含糖量每100克為4.3毫克,但升糖指數為55。黃豆100克含糖達18.7毫克,升糖指數僅18,兩者都屬於低於低升糖指數食物,但黃豆升糖指數比玉米低很多。