五香花生升糖指數高嗎

來源：魅力女性吧 2.91W

五香花生米升糖指數為14。

鹽適量，花椒適量，八角適量，桂皮適量

丁香適量，姜適量，幹辣椒適量

1、把所有調味料放入水中

2、小火煮10分鐘，煮成五香水。

3、把花生米用清水清洗乾淨

4、泡入五香水中，冰箱冷藏浸泡一天。水的量要沒過花生米1--2釐米。

5、泡好的花生米把水分吸收掉很多

6、撈出濾水放入烤盤中，放太陽下曬了大半天。

7、烤箱200度預熱5分鐘，然後調整温度為120度，烤大約半小時，花生米烤焦即可。