男生晚上擼鐵有什麼影響

建議晚上九點以後不要擼鐵，影響睡眠。大多數人的睡眠時間在晚上十點左右到第二天早晨六點左右，晚上九點後鍛鍊容易使人性奮，很難儘快進入睡眠狀態，影響睡眠質量。鍛鍊的目的是強壯身體，合理的按排鍛鍊時間事半功倍，反之損害身體則得不償失。