含維生素D十大食物排名

含維生素D最多的食物，排名第一的是魚肝油，排名第二的是深海魚類，動物肝臟排第三。維生素D是脂溶性維生素，動物性食品是天然維生素D的主要來源，如海魚、魚卵、蛋黃和奶酪相對較多，而瘦肉、堅果中只含有微量的維生素D。水果蔬菜中含量較少，有櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、草莓、芥藍、花菜、獼猴桃、蘑菇等。