楊桃糖尿病人能吃嗎 - 糖尿病吃水果有講究

楊桃糖尿病人能吃嗎？糖尿病人也可以吃水果，但要有“講究”。

楊桃糖尿病人能吃嗎

能適當吃一點。但是，一定要少吃，因為楊桃糖分比較高，富含蔗糖、果糖、葡萄糖，含糖6.6克/100克，對血糖控制不利。吃楊桃後，還需相應減少對應的主食，來保證整體攝取的糖分平衡。再説，楊桃性寒，多食易使致脾胃濕寒，便溏泄瀉，會影響食慾及消化吸收，所以不要多吃，一次吃1~2個即可。

並不是含糖量高的水果就不吃，少吃一些就行了。那些含糖量不高的水果，如果您一氣兒吃個1斤，血糖還是會上去。糖尿病患者吃水果講究時間和數量。

糖尿病吃什麼水果好

1、無花果

無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。

2、火龍果

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。

3、蘋果

蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。

4、橙子

橙子的含糖量低，常食有助於預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。

5、木瓜

木瓜含有蛋白分解酶，有助於分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜鹼，有助於糖尿病患者增強體質。

6、石榴

石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益於糖尿病患者。

7、檸檬

檸檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對糖尿病、高血壓和高脂血症都有很好的防治效果。

8、柚子

用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分，既能降低血糖，又能保護心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

糖尿病吃水果的注意事項

1、並非所有糖尿病患者都可以吃水果，只有血糖沒有較大波動的患者才可以適量吃水果。而且水果的含糖量必須要儘可能的低，如果血糖高，又不穩定，最好選擇一些黃瓜或者西紅柿等含糖量低於6%以下的水果。

2、食用水果的時間最好是在進餐前1-2小時，早上九點多，下午三點左右，晚上睡前1-2小時是最佳食用時間。千萬不要餐後立刻吃，突然使用水果，沒人敢保證吃完後血糖不會升高。

3、血糖一定要嚴加控制，吃完水果以後，兩小時內一定要進行檢測，如果穩定，可以繼續適量食用，但是如果呈升高狀態，一定要停止食用或者用藥。

4、糖尿病患者吃了水果以後，要對主食的用量進行適當減少，因為有的主食本身就具有含糖量，而調整的程度要根據食用水果的含糖量進行，畢竟水果不是千篇一律。一般來説，糖尿病人每天可食用200克水果（約90千卡的熱量），但同時應減少半兩（25克）的主食。

5、糖尿病人每天進食水果的量是固定的，專家建議，每天進食的水果可以分開兩次吃，比如上、下午各吃100克，這樣既能防止血糖波動過大，也能給糖友解解饞。

6、各類水果的碳水化合物含量約為6%~20%，含糖量較低、升糖指數低的水果適合糖尿病人食用。如蘋果、櫻桃、梨、橘子、獼猴桃、李子等含糖量較低，香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高。