番茄四季豆燉飯盅的做法 - 寶寶燉飯盅輔食做法詳解
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今天我給大家帶來的是番茄四季豆燉飯盅的做法,還不做的媽媽們下面抓緊時間和我一起學着做吧 。
番茄四季豆燉飯盅的做法
營養特色
雞番茄富含茄紅素,含量比一般紅綠夾雜的番茄還要多,具有抗氧化效果,而番茄的維生素C也比一般的蘋果多出許多。讓寶寶食用番茄,可提高免疫力,修補受損的細胞,保護細胞不受損害。
配料表
番茄1~2個 / 白飯50克 / 瘦豬絞肉35克 / 四季豆2條 / 橄欖油少許 / 去油雞湯適量
詳細步驟
番茄洗淨後,以滾水燙熟,去其外皮,並挖空果肉,果肉待用。
將四季豆去絲、洗淨後,切成小碎丁待用。
平底鍋內加入適量橄欖油燒熱,放入豬絞肉拌炒,炒至半熟後加入四季豆丁,續炒至四季豆變翠綠色。
在步驟3的材料中加入番茄果肉、白飯與適量雞湯,燉煮至白飯變軟後,將燉飯盛至挖空的牛番茄內,即完成。