有利於減肥的水果
今天我給大家介紹的是有利於減肥的水果，常吃這些水果最有利於減肥，下面抓緊時間和我一起看看吧。
有利於減肥的水果
吃水果也能刮油？補充維生素還能減肥真是太棒了！
柳橙
柳橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的慾望。
柳橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
芭樂（番石榴）
芭樂其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。
芭樂可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢！
水梨
生吃水梨，可以達到迅速減肥的理想效果。
水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個水梨，不僅可以增加人們的飽腹感，還可以滿足減肥的目的哦！
香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
但是，若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。
葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。
不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
青色水果：青蘋果
蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。
吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
橙色水果：木瓜
多吃木瓜不僅可以減肥，據説很多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
綠色水果：奇異果
奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富。同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。
奇異果富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有「VC果王」的美稱。
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。
番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B羣、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。能補充一個成人一天的維他命C需要。
菠蘿
菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。
愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被傷害。
枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。
藍色水果：藍莓
藍莓是保護視力的最佳水果，富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為「抗氧化之王」，它具有良好的防腦神經老化、強心等保健作用。
藍莓的減肥吃法：
1、直接食用。最佳時間是在早餐的時候當做一種早餐來食用；在午餐、晚餐半個小時之後也是食用藍莓的最佳時間。
2、將藍莓榨汁，做成藍莓汁來飲用。這樣也同樣有減肥瘦身的功效。但生吃更能促進新陳代謝。
