一份小龍蝦的熱量 - 減肥者慎吃市面上的麻辣小龍蝦

夏天又到了吃小龍蝦的旺季，可是，小龍蝦熱量是多少？小龍蝦的熱量高嗎？這是不少減肥人士關心的問題。

小龍蝦的熱量高嗎

小龍蝦本身的熱量不高，小龍蝦是一種高蛋白、低脂肪的食物，所以一般吃小龍蝦是不會長胖的，適合減肥期間的人士食用。

一份小龍蝦的熱量

小龍蝦本身的熱量不高，93大卡/100g。辣椒、花椒、各種香料這些配料熱量也不高。但是，我們實際生活中吃的麻辣小龍蝦大都是通過油炸方式製作的，再配上大量麻油和醬料，熱量就會更加大大提高。按照一般市面上常見的2斤分量來計算，一盆麻辣小龍蝦的熱量在1200大卡以上，而一般成年人一天正常的卡路里攝入大約在2000大卡左右。一盆麻辣小龍蝦基本相當於我們每天卡路里攝入量的一半以上了。

如果想要消耗掉多攝入的這1200大卡熱量，你可能需要跑步超過2小時、走路5小時。也就是説，吃完2斤麻辣小龍蝦，你可能得跑一個21公里的半程馬拉松才能消耗掉這些熱量。再加上，夏天大家吃小龍蝦還就着啤酒吃上一大盆，這樣更不健康。

小龍蝦一次吃多少合適

建議吃小龍蝦時一般一次不要超過10只，而且不建議把小龍蝦當主食吃，可搭配水果蔬菜等，更為健康。

小貼士

夏天不僅是麻辣小龍蝦，非常受歡迎的夜市燒烤也是高熱量食物，常見的烤羊肉串（100g）大約117大卡，烤牛五花（100g）大約336大卡，烤豬五花（100g）的熱量更是高達462大卡，而且許多人在吃燒烤的時候也會搭配一些啤酒，尤其是夏天要來了許多人還會搭配很多碳酸飲料，這些都是熱量非常高的。